正视焦虑，利用好焦虑
焦虑会很影响心态，但在某些方面上，焦虑并不是一件坏事，是进步的一种表现，是前进步伐中的一步。
这几天看到一种论调，你之所以会焦虑，是因为你认为你其实可以。我觉得我可以去早起早睡，但是每次都没有做到，于是在这天晚上，因为各种各样的原因错过了睡眠的时机而感到焦虑。
当你发现了一个问题，然后你解决了这个问题，大脑皮层或者某个神经组织就会生产内啡肽，从而让人感到愉悦与舒服。而所谓焦虑，其实便是发现了问题，但是还没有解决问题，在这个阶段中心态所承受的负担。长期处于这种心理压力之中，心态会爆炸，也可能会产生更严重的心理疾病。但如若从没有处于这种心理压力之中，则在我的角度，会认为你没有向前的动力，即没有想完成的目标，没有一个站在远方的一个你更想成为的你。
既然不能没有焦虑，也不能久久处于焦虑之中，那最好的方法就是减少焦虑存在的时间，然后，再换个别的焦虑一下。所以焦虑的缓解，有两种途径，一种是用行动解决问题，一种是换个问题。比如我焦虑着周日的一场重要的饭局，担心皮肤状态不好，不知道穿什么，到时候精气神不好，不知道说什么话。遇到这样的问题，不妨提前多准备准备，早睡早起，清淡饮食，了解一下饭局上的人，多搭配几套穿搭，尽管可能没有什么实质性的作用，但能够大大缓解焦虑感，这便是用行动来解决。而另一种，比方我打算今天早上七点起床去健身房锻炼，但是七点的闹钟响了，我实在太困了，起不来一点，于是睡到了八九点。等我起床之后，悔恨最先袭来，然后是焦虑感，没有完成预定的训练计划，会让人很难受，还可能会影响到总体的训练效果。但时钟不能倒转，回不去早上的七点了，那么你可以把焦虑转移一下，重视一下晚上的有氧？或者今天的工作？
反正，反正，反正，sometimes，焦虑也不是一件坏事，某种程度上来说，它展现了你到更好的你的过程。